Ciao sono Angelica e voglio raccontarti la mia storia, su yoga e ansia, affinché possa esserti di ispirazione.
Ho sempre sofferto di ansia e stress, sin da ragazza. Ero sempre preoccupata per il futuro, ai miei occhi ignoto ed oscuro, mi faceva molta paura e spesso mi sentivo sopraffatta dalle sfide quotidiane che sentivo non in grado di affrontare. Passavano gli anni e sempre più sentivo che qualcosa nella mia vita doveva cambiare, ma non
sapevo da dove iniziare. Volevo sentirmi libera e leggera, e non sempre col peso della mia ansia sul cuore. Un giorno, ho scoperto lo yoga. All’inizio, ero scettica, ma ho deciso di provare ugualmente, il bisogno di qualcosa che potesse aiutarmi era troppo forte .

E’ così che mi son ritrovata alla mia prima lezione di yoga!

La sala era silenziosa e tranquilla, con luce soffusa ed una melodia rilassante. Mi sentii subito a mio agio, immersa in quello spazio di pace, di tranquillità.
La voce della mia insegnante, Adele, era calma e rilassata. Mi guidava attraverso pratiche di respirazione (Pranayama), attraverso una serie di posizioni corporee (Asana), ed attraverso esercizi di concentrazione e rilassamento. Dopo poco mi resi conto che lo yoga era molto più di un semplice esercizio fisico. Era un’esperienza completa per mente, corpo e spirito. Ricordo che in quella prima lezione riuscii a concentrarmi, per tutto il tempo, sul mio respiro e sui movimenti fluidi del mio corpo, dimenticando tutto il resto. Iniziai a sentirmi morbida e leggera, non solo nel corpo. In quel momento, non c’era più nulla al di fuori di
me e della pratica di yoga che stavamo svolgendo.

A fine lezione, sentivo qualcosa di diverso in me. Ero calma, serena e concentrata.

Ebbi la sensazione di aver finalmente trovato qualcosa che potesse aiutarmi ad affrontare la vita con più serenità e sicurezza. 

Fui travolta dall’esperienza, e fu proprio in quel primo giorno che decisi di permettere allo Yoga di entrare lentamente nella mia vita. 

Non in tutte le pratiche riuscivo a percepire il benessere di quel primo giorno, ma sapevo che tutto questo era parte del percorso. 

Quando scali una montagna, hai salite e discese ed io sapevo che a volte la strada poteva essere tortuosa, a volte i miei pensieri o le mie tensioni potevano prendere il sopravvento, ma dopo un pò di pratica tutto si quietava e ritornavo a sentire quella calma, quella pace, la stessa che mi aveva completamente pervasa in quella prima lezione. 

Con il tempo, lo yoga iniziò a cambiarmi la vita in un modo che non avrei mai immaginato.

Iniziai a notare che l’ansia si riduceva gradualmente, che grazie al respiro riuscivo a gestire meglio le mie emozioni ed i miei pensieri negativi e riuscivo ad affrontare le sfide della vita con più equilibrio e serenità. Iniziavo a sentirmi ogni giorno più forte, sia fisicamente che mentalmente, e riuscivo ad affrontare situazioni che prima avrei evitato. 

Avevo più consapevolezza di me stessa, del mio corpo, dei miei pensieri e delle mie emozioni. Compresi come le tensione nel mio corpo si rispecchiassero nei miei pensieri e viceversa, e come la mia respirazione fosse legata alle mie emozioni. Scoprii il potere che avevo nelle mani, nel respiro, imparando a rilassare il corpo e la mente, e trovando la pace interiore. 

Ma il cambiamento più importante che lo yoga mi ha donato è di sentirmi in grado di affrontare le difficoltà della vita, avere stima nelle mie capacità e nel mio potenziale.

Il regalo più bello che lo yoga mi ha fatto è di aver sostituito quel senso di paura e di ansia che gravava sul mio cuore, con un immenso sentimento di gratitudine e gioia che si esprime nella mia vita quotidiana.

Ho iniziato a notare ed apprezzare anche le piccole cose della vita, come il calore del sole sul viso o il suono degli uccelli, e a sentirmi grata per ogni momento.

Questo mi ha permesso di vedere la vita sotto una nuova luce e di apprezzare il presente, invece di preoccuparmi sempre per il futuro. Oggi posso dire di sentirmi più forte, più consapevole e più felice grazie alla pratica dello yoga.

Questo non significa che la mia vita è sempre facile, ma so anche che lo yoga mi aiuta e mi aiuterà ad affrontare qualsiasi sfida possa incontrare lungo il mio cammino. 

Ormai, la pratica dello yoga è diventata parte integrante della mia vita quotidiana e non potrei immaginare di vivere senza di essa, con lo yoga ho superato l’ansia.

Consiglio a tutti di iniziare a praticare e sperimentare gli immensi doni che questa disciplina può fare.

Mi sento grata per aver trovato lo yoga lungo il mio cammino ed ho ancora tanta strada da percorrere in questo affascinante mondo.

Grata alla vita e allo yoga.

Con amore,
Angelica